現在のダイエット状況

現在管理人のダイエット状況は・・・

筋トレによる基礎代謝のアップで計量時のカロリー消費量がアップ↑

内臓脂肪率の低下

体重ほぼ変わらず？

の状況です。

今の段階では筋肉量を増やし基礎代謝の増大を目指しているので良い傾向だと思います。

それから筋トレという筋トレではなく、内側の筋肉を鍛えるため普段取らないような格好を取ったり、バランス運動などに重点を置いています。
理由は普通の筋トレだと筋肉の付きやすい管理人にはゴリマッチョになるだけなので、できるだけ避けたいため・・・。
ゴリマッチョになると服を着ても太って見えてしまうので意味がない・・・。
なので均一の取れた体を目指した運動を・・・という事です。

それからストレッチをすることで精神的なリラックスと血流の改善など無理な運動をするよりも効果的だと考えているためです。

という事で
無理なく健康的な身体作りを目指してコツコツ続けていきますよ！