常連の床屋でも忠告された・・・orz

今日、いつもの床屋で管理人が太ったことを軽く忠告されました・・。

数ヶ月に一回会う方にも忠告されるってかなりヤバイ！！

一年前よりも太ったよね？
って言われた・・・・。




●太った原因を挙げてみる。

①犬の散歩か早朝過ぎて寝不足・・
②毎日菓子パンをひとつは食べる・・・
③運動不足が続いているため筋力が弱り基礎代謝が減っている・・・
④朝食をあまり食べていない・・・


という事で
太る原因のオンパレードですね。
寝不足で運動不足で菓子パンの高カロリー＆当分と筋力の低下・・・


寝不足が一番管理人的には辛い・・・・
頭が働かないからだ。



●痩せるための対策＆計画

①筋力アップのための筋トレ。
②睡眠をしっかりととる
③菓子パンを食べるのを減らす・・・


以上が痩せるための対策です。


もう、やるしかありません！！ やりますとも！！

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