新たなる決表明

最近まで痩せるという気持ちで多少運動などをしてきましたが
本日を持って完全にダイエットを成し遂げます！！

再度の決意表明です。


理由は今まで着ていたスーツ、衣類がかなりきつくなった事と、今後の活動のために肥っていてはいけない事と、今までの自分のリセットならびに周りの方々への決意表明という意味でダイエットを行います。

目標としては具体的に数字は挙げませんが、完全に自分をリセットします。

ちなみに現在の体重は、高校時代にピークを迎えていた体重とほぼ同じです。
高校時代のダイエットを思い起こして再度チャレンジというか、成功させます。

以前のチャレンジを思い起こして簡単に書いたブログ⇒こちら



●具体的な方法

～食事編～

朝食をいい加減なものを食べていたのをしっかりとした朝食にします。

昼食はコンビにではありませんが企業の弁当を食べていたので昼食を見直します。
具体的には後日報告します。

夕食はできるだけ脂分の少ないものを摂取し、
サラダ、野菜を利用したものを食べるようにします。
ご飯は茶碗一膳分。


～運動編～

犬の散歩へいけるときには行くこと。

夜1時間、オリジナルの運動方法でしっかり汗を流すこと。

運動後、半身浴でここでもしっかり汗を流すこと。

水分補給はしっかり行うこと。


以上です。


これだけ？と思われるかもしれませんが
これだけで十分です。


今ある原因は運動不足のため筋力が低下してしまったことと、食べすぎなどの原因、それからデトックスをしなければいけないのでこれだけやれば成果がでるはずです。

あとは、無理をしないように頑張ります。
無理をしないというのは甘えるという意味ではありません。


では自分のリセットのために頑張ります！



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